Dienstag, 17. Februar 2015
Schlafprobleme
fashionbanani, 22:10h
Ich habe schon seit langem Schlafprobleme. Brauche sehr lange um einzuschlafen, selbst wenn ich todmüde bin. Ich liege oft stundenlang wach und wenn ich dann endlich schlafe, wache ich nachts ständig auf. An vielen Tagen fühle ich mich abgeschlagen und gestresst. Daher möchte ich jetzt mein Schlafproblem in Angriff nehmen um endlich entspannter durch den Tag zu gehen. Ich werde mir morgen Baldrian-Tropfen und Baldrian-Tee besorgen.
1. mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag trinken
2. drei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts essen
3. vor dem zu Bett gehen warme Milch mit Honig
4. auf Klo gehen
5. abschminken
6. eine Sommerwiese und Vogelzwitschern vorstellen
Von meinen Ergebnissen werde ich berichten. Ich werde auch ein Schlaftagebuch führen (Einschlagzeit und Aufwachzeit, sportliche Aktivitäten am Tag, allgemeine Situation am Tag und besondere Essgewohnheiten, Wachstunden).
1. mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag trinken
2. drei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts essen
3. vor dem zu Bett gehen warme Milch mit Honig
4. auf Klo gehen
5. abschminken
6. eine Sommerwiese und Vogelzwitschern vorstellen
Von meinen Ergebnissen werde ich berichten. Ich werde auch ein Schlaftagebuch führen (Einschlagzeit und Aufwachzeit, sportliche Aktivitäten am Tag, allgemeine Situation am Tag und besondere Essgewohnheiten, Wachstunden).
